Разминание

Разминание — это один из главнейших приемов во всех техниках массажа. Он включает в себя три фазы: а) захват массируемой области; б) сдавливание, сжимание; в) раскатывание, раздавливание, т. е. непосредственно разминание.

Продольное разминание мышц бедра

Разминание занимает 40—60% времени, эта процедура — основное воздействие на мышцы пациента. Данный прием увеличивает сумочно-связочный аппарат, растягивает укороченные фасции мышц, улучшает сократительную функцию. Мощно усиливает крово- и лимфообращение, улучшает питание ткани и удаление молочной кислоты, значительно повышает работоспособность мышц и их тонус. Разминание еще называют пассивной гимнастикой для мышц, оно очень полезно.

Основные виды разминания
Продольное — выполняется по ходу мышечных волокон пациента, вдоль мышечной оси. Выпрямленные пальцы располагаются на теле так, чтобы первые пальцы обеих кистей находились на передней поверхности массируемого участка, а другие (2—4-й) располагались по сторонам массируемого участка, это будет фаза фиксации. Затем кисти выполняют поочередно оставшиеся две фазы, передвигаясь по телу. Обычно этот вариант используют на конечностях, шее.

Продольное разминание мышц плеча
Поперечное — кисти устанавливаются поперек мышечных волокон, чтобы 1-е пальцы были по одну сторону, а остальные по другую При поперечном разминании двумя руками кисти удобнее расположить на расстоянии ширины ладони друг от друга, а затем попеременно выполнять все три фазы. Если выполнять попеременно, то одна кисть смещает мышцы, выполняя третью фазу от себя, а другая в это же время выполняет третью фазу к себе, т. е. разнонаправленно. Можно делать одной кистью с отягощением. Применяют на области таза, шейном отделе, конечностях.

Поперечное разминание:
a — двумя руками однонаправленное; б — одной рукой с отягощением, в — двумя руками разнонаправленное

Вспомогательные приемы
Валяние — ваши руки должны ладонными поверхностями обхватить с обеих сторон массируемые области, пальцы выпрямлены, кисти параллельны, движения происходят в противоположных направлениях с перемеще-пнем массируемой области. Применяют на конечностях.
Накатывание — захватить и зафиксировать одной кистью массируемую область, другой производить на-катывающие движения, перемещая расположенные рядом ткани на фиксирующую кисть. Можно производить не на всю кисть, а на отдельные пальцы, кулак. Применяют на животе, груди, боковых поверхностях спины.

Сдвигание — зафиксировав массируемую поверхность, выполняют короткие, ритмичные движения, сдвигая в направлении друг к другу Если сдвигать в противоположные стороны, это будет растяжение Это не ошибка, такой прием тоже существует Применяется обычно при рубцах на тканях, при лечении кожных заболеваний, при сращениях, порезах на лице и других областях Выполняется двумя руками, двумя или несколькими пальцам.

Надавливание — выполняют пальцем или кулаком, основанием ладони, можно с отягощением, применя-мое в области спины, вдоль мышц, области ягодиц, в местах окончаний отдельных нервных стволов.

Надавливание
1) Щипцеобразное — выполняет 1—2-м или 1—3-м паль-цами (пощипывание на лице), захватывая, оттягивая, разминая локальные участки. Применяют на лице, шее, в местах расположения нервных стволов, груди.
При выполнении всех приемов разминания обратите внимание на следующее:
1) мышцы должны быть расслабленными, с удобной фиксацией;
2) разминание проводят плавно, медленно, без рывков, до 50—60 движений в минуту;
3) движения проводят как в восходящем, так и внисходящем направлениях, без перескакиваний, учитывая характер патологического процесса;

Щипцеобразное:
4) интенсивность массажа наращивать постепенно,
чтобы не было привыкания;
5) разминание начинают от места перехода мышцы в сухожилие, кисти располагают на массируемой поверхности, учитывая ее анатомическую форму.

Ошибки, встречающиеся при разминании:
1) если вы будете сгибать пальцы и межфаланговые суставы в фазе фиксации, это вызовет так называемые «щипки»;
2) недопустимо скольжение пальцев по коже во 2-й фазе (сдавления), это вызовет болезненные ощущения, и у вас не получится непосредственное разминание;
3) сильное надавливание концевыми фалангами пальцев вызовет боль в мышце;
4) не рекомендуется массировать напряженными
руками и пальцами, это утомит вас;
5) недостаточное смещение мышц в 3-й фазе (разминание) приведет к резкому выполнению приема;
6) одновременная работа рук при продольном разминании приведет как бы к разрыванию мышц в стороны.