Рекомендации на координацию

Это были общие упражнения для всех групп мышц, теперь рассмотрим предложенные российскими специалистами специальные упражнения, вырабатывающие правильные навыки и координацию.

Упражнения для выработки правильной ходьбы.
1) ходьба по узкой дорожке.
На полу или на земле обозначьте узкую дорожку мелом или веревкой), приблизительно 30 см (по мере владения дорожку сужайте до 20—10 см). Пусть ребенок пройдет самостоятельно по ней туда и обратно;
2) более сложный вариант. Ходьба по доске или
лавке на высоте 10—30 см;
3) ходьба с препятствиями. Натяните веревки на высоте 15—20 см или положите на полу разные предметы, и пусть ребенок перешагивает через них (под вашим контролем). Более сложный вариант ходьбы с препятствиями — это препятствия на «узкой дорожке» (ребенок преодолевает предметы, не шлходя за границу обозначенной дорожки). II. Упражнение лазание.

1) дома заинтересовывайте ребенка залазить на кресс ло, кровать и т. д. (самостоятельно) и слазить с них, полезно перелезать через препятствия, подлазить под них;
2) если в доме есть лесенка, побуждайте забираться на нее и спускаться. Пусть на детской площадке поднимается по ступенькам, шведской стенке’, перелезает через бревна и т. д.

Упражнение на равновесие.
1) ходьба по наклонной доске.
Один край доски на полу, другой на высоте 20—30 см. С помощью или без ребенок поднимается и спускается по доске;
2) пусть он пытается встать на низкий табурет или ящик, постоять и слезть. На улице используйте подъем и спуск по склонам (горки на детской площадке, качели, карусели и т. д. ).

Ползание.
Это также полезное упражнение, даже если ребе нок умеет ходить. Натяните веревки на высоте 30—50 см и, заманивая его игрушкой, вынуждайте подползать под препятствием. По мере освоения снижайте высоту. После этого упражнения пусть малыш вытягивается стоя, например, достанет игрушку, которую вы держите высоко в руках.
Если вы сами не Можете составить комплексы из вышеперечисленных упражнений, то можете пользоваться уже составленными нашими педиатрами комплексами для конкретных возрастных периодов.